חמלה עצמית ככלי לפיתוח חוסן אישי

סינכרוני

פירוט על הקורס:

חמלה עצמית היא יחס מיטיב של האדם כלפי עצמו, שאינו תלוי בהישג או כישלון, ואינו מותנה בקבלה של הסביבה או בשיפוט חברתי. חמלה עצמית מאפשרת לנו לשים לב ולהכיר בחולשות ובטעויות שלנו (בלי שאנו מעצימים אותן או מקטינים את עצמנו), להרגיש אנושיים ביכולת שלנו להיכשל, ולהיות נדיבים כלפי עצמנו כשאנו מתמודדים.

שם המרצה:

רקפת גלבוע

על המרצה:

לצד עריכת התוכן באגף, אני מנחת קבוצות בשילוב אמנויות לפיתוח חוסן והתמודדות עם תהליכי שינוי.

מה יוצא לי מזה?

הכרות תרגול חמלה עצמית, שמסייעת לנו להתמודד טוב יותר עם מצבי אי וודאות ולפתח חוסן.

קישורים:

הרצאה של קריסטין נף בטד על חמלה עצמית והקשר שלה להערכה עצמית

פורמט:

מפגש חווייתי להכרת הנושא כפתח לתרגול אישי

מספר מפגשים של שעה וחצי:

זמן ללמידה א-סינכרונית:

שעות אקדמיות:

חמלה עצמית ככלי לפיתוח חוסן אישי

הישארו בקשר